【博狗体育】32岁库里立志重返巅峰！疯狂训练欲破库里悖论

　　本季勇士被排除在复赛球队之外，他们的2019-20赛季早已结束，而这也是库里自2012年以来首次无缘季后赛。但场外的库里可并没有闲着。《The Athletic》记者Ethan Strauss带您暂时远离季后赛，来看看库里如今在接受哪些训练，他又是如何打破所谓“库里悖论”，计划重返巅峰的。

　　如果说休赛期是往自己的武器库增添新玩意儿的时候，那么新赛季则是将所有暑期训练成果进行展示的“橱窗”。在经历了饱受伤病摧残的2019-20赛季后，勇士被排除在前往奥兰多的复赛球队之外。当NBA其他精英们在奥兰多齐聚时，库里却和私人教练布兰登-佩恩、勇士球员发展教练布鲁斯-弗雷泽一起，在训练馆里进行着试验。

　　有个问题值得思考：年满32周岁的库里还能否再攀高峰？有时，似乎整个联盟都断定他不行了。他曾被认为是当今NBA最佳球员，却因杜兰特的到来而被夺走了一些关注度。本季受困于伤病，库里也无法造成任何影响。各大媒体也将注意力纷纷转移到洛城，或那些未来可能接管联盟的年轻才俊们身上。

　　但大家都忘了，和库里一样天赋异禀的纳什打出生涯最高产赛季，恰好就是在32岁的年龄。2006-07赛季，32岁的纳什有效命中率高达61.3%，领跑联盟，也是其生涯纪录。如今的库里也一样，在恢复状态之余，他也在不断提升。

　　弗雷泽称如今库里训练采用了新的方法。“本季史蒂芬手受伤时，我们就决定尝试些不同的事儿，”弗雷泽说，“我们队内有一个专注于提升球员表现的部门，他们发明了一种新的科学训练方法，即利用所谓‘间歇性训练’来使他保持出色状态，然后才进行篮球相关训练。”

　　目前看来，这项试验效果不错。弗雷泽也称，使用了“间歇性训练”后，库里的状态更好、更敏捷，因此他们决定继续沿用下去。若再加上库里此前采用过的训练，以及佩恩带来的训练方式，这三种训练方式共同构建起库里休赛期康复训练的大部分内容。

　　所谓“间歇性训练”就是快慢结合，运动阶段和恢复阶段相结合，如今在健身界颇受好评。这种训练方式可增加心血管运行的效率，而这本来也是库里的优势之一。曾经，业界戏称库里的耐久力是“环法自行车赛”级别的。库里从来无法在低位完爆对手，但他却依靠永无休止的持球和无球，将对手的防守阵型冲得七零八落。他从来不会像沉迷于后撤步三分的哈登那样，在自己的武器库中添加新技术动作，他只是将自己的优势不断强化。

　　要想让“间歇性训练”达到更好的效果，需要长时间的热身。据佩恩介绍，库里的训练通常首先是15分钟的“激活时间”，主要是用各种器材激活肌肉，然后进行弹力带抗阻力训练，最后才开始练习控球和行进间完成终结，整个最后一个过程都是全速进行。

　　当然，因为新冠疫情，今年也有些不同寻常。佩恩透露，通常他们会在休赛期每周训练5到6天，今年因为时间充裕，他们也更为耐心，一周只训练4天，其中只有2天是快节奏高强度训练，另2天的训练更强调“保量不保质”。他们在努力探究高强度训练和技能训练之间的平衡。

　　谈到外界关于“进入而立之年的库里力不从心”的言论，弗雷泽和佩恩都是一笑置之。

　　佩恩打趣库里是一名“年轻的32岁球员”，称如今的库里弹跳和移动俱佳，心肺功能也很出色，丝毫没有衰老的迹象，甚至越来越强壮，在训练中总是精力充沛。弗雷泽也称赞库里，称像他这种级别的球员本来完全可以在今夏休息，但库里想要追逐伟大，想要变得更好，想要追寻“窗外的光明”，而这正是库里与众不同之处。

　　当今有所谓的“库里悖论”，即库里本来拥有极为充裕的时间，但新冠疫情却造成了全新的时间紧迫感，库里和勇士反而没有多少时间可挥霍了，毕竟勇士的核心阵容都已年过30。随着休赛期一个月一个月地过去，想要重返巅峰的库里正为了这个目标而精心谋划着。

　　（魑魅）

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